田径兴趣小组活动计划

一、活动目标

1、通过组建兴趣小组活动，发挥学生的个性，实现学生的全面发展，培养学生对田径运动的兴趣和特长。

2、通过组织学生参加多种田径活动，使他们在课内所学的技能得到巩固和加深，增强自信心和表现力，使他们的身体各项基本素质得到良好的发展，同时让他们生活愉快，身心健康。

3、根据学生的特长，充分发展学生的专项运动水平，能为田径运动队选好苗子，为各级各类比赛做好准备。

4、通过本活动，能使学生了解体育运动的基本常识、运动规律和安全注意事项等。

二、活动措施

1、制定好兴趣小组辅导活动计划和活动内容。

2、做好田径兴趣小组的动员、报名、选拔工作，成立兴趣小组

3、按期开展田径兴趣小组活动，记录活动情况和成果，促进活动顺利开展。

三、活动内容

1、柔韧性的练习：身体各关节的屈、伸、绕环练习。

2、协调性的练习：各种行进间准备活动的练习、技巧练习。

3、速度、灵敏性的练习：原地高抬腿跑、后抬腿跑、后蹬跑等辅助练习，各种快速反应练习。

4、耐力练习：变速跑、越野跑、上下坡跑等。

5、弹跳力和力量练习：各种单双脚跳跃练习、腰腹肌练习、上下肢各种力量辅助练习。

四、活动安排

1、活动地点：校运动场

2、时间：周二至周四下午 4:50--5:30